Warning: fopen(/var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/cache/system/cron.php): failed to open stream: Permission denied in /var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/modules/functions.php on line 270 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/modules/functions.php on line 271 Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/modules/functions.php on line 272 Ваше здоровье в Ваших руках

Ваше здоровье в Ваших руках

Искусство не стареть, здоровье и долголетие

Описание, видное на главной

  Главная
  Искусство не стареть
  Активный отдых
  Медицина
  Спутники здоровья
    » Гигиена



Лучшие статьи:

Как практически овладеть методикой аутогенной тренировки или самовнушения?

Спутники здоровья
Как практически овладеть методикой аутогенной тренировки или самовнушения?Аутогенную тренировку рекомендуется проводить 2—3 раза в день по 7—10 мин. Утром и вечером занятия проводятся лежа на спине, на не очень высокой подушке: при очень высокой подушке подбородок прижат к груди и затрудняется дыхание, при очень низкой — голова откинута назад и передние мышцы шеи напрягаются. Выполняем следующее упражнение. Положите руки вдоль туловища...

Желающим освоить технику аутогенной тренировки

Спутники здоровья
Желающим освоить технику аутогенной тренировки Расслабление начинайте с пальцев ног. Перестаньте их сгибать. Расслабьте мышцы голени, бедер, мышцы таза. Расслабьте мышцы спины и живота, полностью расслабьте мышцы плеч, кистей рук и обратите особое внимание на мышцы шеи. Расслабляясь, старайтесь максимально сосредоточить свое внимание на определенной группе мышц, переключая его поочередно на другие группы мышц. Если вы обнаружите...

Аутогенные тренировки для вашего здоровья

Спутники здоровья
Аутогенные тренировки для вашего здоровьяМногие читатели, наверное, зададут вопрос: как заставить себя заниматься гимнастикой регулярно — не по настроению, а по привычке, с наибольшей эффективностью? Занятия физическими упражнениями не приносят большой пользы, если нет психологического настроя. Очень важно мысленно подготовиться к контролированию движений....

Как защитить организм от чрезмерных напряжений и не допустить перехода отрицательных эмоций в устойчивую форму?

Спутники здоровья
Как защитить организм от чрезмерных напряжений и не допустить перехода отрицательных эмоций в устойчивую форму? Здесь многое зависит от нас самих. Каждый может и должен приложить максимум усилий для организации ритмичного труда, для создания благоприятной и благожелательной атмосферы в труде, на отдыхе, в быту. Наилучший способ смягчить вредные последствия кратковременных, но сильных отрицательных эмоций — дать им выход через двигательные реакции (физический труд, длительная ходьба до легкого утомления)...

Эмоциональное возбуждение и его вред здоровью

Спутники здоровья
Эмоциональное возбуждение и его вред здоровьюЭмоциональное возбуждение, возникнув в центральной нервной системе, распространяется на весь организм, накладывает свой отпечаток на работу сердца, сосудов, печени и других жизненно важных органов. Причем внутренние органы приводятся в эмоциональное возбуждение автоматически, независимо от нашей воли...

Эмоции созидающие и разрушающие

Спутники здоровья
Эмоции созидающие и разрушающиеКогда говорят об эмоциях, подразумевают душевные переживания человека, его волнения, радость, горе, восхищение, гнев. Эмоции — это реакция на окружающую действительность; они влияют на работоспособность, здоровье. Эмоциональная реакция очень сложна, в ней участвует вся нервная система, весь организм в целом...

Ходьба босиком — действенный фактор, дополняющий огромный оздоровительный потенциал физкультуры

Спутники здоровья
Ходьба босиком — действенный фактор, дополняющий огромный оздоровительный потенциал физкультурыСлабым, пожилым и очень чувствительным к холоду лучше сначала на ночь обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1°, а через неделю перейти на обмывание или обтирание ног. Если эти процедуры не ухудшат состояние здоровья, а, наоборот, повысят невосприимчивость к холоду, то после консультации с врачом можно перейти к систематическим процедурам хождения босиком...

Ходьба босиком и ее польза для организма

Спутники здоровья
Ходьба босиком и ее польза для организмаАккумулированные в подкорке импульсы по многочисленным нервным связям воздействуют на многие функции организма: тонизируют кору больших полушарий головного мозга; действуя на гипофиз и через него на кору надпочечников, регулируют деятельность механизмов внутренней секреции, чем улучшают приспособительные возможности организма и т. д...

Закаливание при ходьбе босиком

Спутники здоровья
Закаливание при ходьбе босикомПо свидетельству древнегреческого писателя Плутарха, философ Сократ «в целях обострения мысли» постоянно ходил босиком и требовал того же от своих учеников. Тех же правил придерживался римский философ Сенека, принципиально никогда не носивший обуви. Суворов, сумевший до глубокой старости сохранить бодрость и высокую работоспособность, ежедневно по утрам...

Посещение парилки. Как правильно париться?

Спутники здоровья
Посещение парилки. Как правильно париться?Париться удобнее вдвоем. Лучшее положение — лежа, так как в этом случае все участки тела испытывают одинаковую температуру, создается возможность максимально расслабить все мышцы, снижается нагрузка на сердечнососудистую систему. Если нет возможности лечь, надо париться сидя, причем ноги не должны свисать, их следует поставить на скамью. Партнер двумя вениками начинает легкое поглаживание стоп...



Ваше здоровье в Ваших руках